肌荒れ予防にビタミンの摂取を

肌荒れ予防に
一年中空調設備が整っていて快適に過ごせるようになっていますが、空気は、乾燥気味ですね。乾燥は肌も乾燥させるので、肌荒れを招きます。
肌荒れは、化粧ののりを悪くさせるだけでなく、精神的にも憂うつな気分させるなど美容の大敵であります。
そんな時に強い味方となってくれるのが、ビタミンです。
肌に潤いを与えてくれるのがビタミンAです。
ビタミンAが不足すると肌がカサカサに乾燥し、毛穴が盛り上がったようになります。
皮膚炎が起きます。
皮膚を健康に保つ働きがあるのが、ビタミンB2・ビタミンB6、ニコチン酸などのB群です。
ビタミンCは、美白効果や肌の弾力を保つコラーゲンの合成を高める働きもあり、肌のはりを保つ上でも欠かせないビタミンです。
緑黄色野菜にはビタミンが豊富に含まれていますので、肌荒れ予防のほかにも積極的に摂りたいですね。